Cercetătorii află cum meditația yoga reduce stresul

În urmă cu șase luni, cercetătorii de la Universitatea din California Los Angeles (UCLA) au descoperit că un anumit tip de meditație yoga, numită Kirtan Kriya, poate ajuta la reducerea stresului de îngrijire a rudelor bolnave - cum ar fi persoanele în vârstă cu Alzheimer sau un alt tip de demență.

Acest tip de descoperire este deja un mare pas către afirmarea beneficiilor pe care meditația le are asupra organismului, dar oamenii de știință UCLA au dus problema la nivelul următor și au studiat cum se întâmplă acest proces.

Potrivit studiului, meditația „calmează” mecanismele biologice care alertează sistemul de inflamație al organismului - un rezultat care este complet contrar celui obținut cu stresul. În acest fel, corpul trece prin mai puțină agresiune și devine mai sănătos.

Și cum sunt siguri despre asta?

Pentru a confirma aceste rezultate, a fost necesară efectuarea unei cercetări care a durat opt ​​săptămâni. Cercetătorii UCLA s-au alăturat a două echipe de participanți, una meditând zilnic, în timp ce cealaltă doar s-a relaxat și a ascultat cântece.

Înainte de începerea testelor, toate persoanele au fost supuse unor analize de sânge. La sfârșitul cercetării, participanții au trecut prin aceeași procedură medicală, iar grupul care a meditat a prezentat o cantitate mult mai mică de proteine ​​inflamatorii decât celălalt „eșantion”.

Astfel, a fost posibil să concluzionăm că meditația este cu adevărat benefică pentru organism și să dovedească procesul care duce la acest beneficiu.

Sursa: UCLA Newsroom