Este mai bine să mănânci pizza pentru micul dejun decât cereale cu lapte, știi?

Trage pe prima margine umplută care nu a mâncat niciodată bucata de pizza rămasă a doua zi pentru micul dejun. Problema este că de obicei ne simțim vinovați atunci când facem acest lucru, deoarece pizza nu este neapărat cea mai sănătoasă mâncare din univers.

Când vine vorba de micul dejun, ne-am obișnuit să ne imaginăm un scenariu care implică un rulou și o ceașcă de cafea sau o porție frumoasă de cereale cu lapte, nu?

Noutatea tuturor acestor lucruri este că se pare că este mai bine să alegeți felia de pizza decât cerealele cu lapte, știți? Cine a spus că a fost expertul în nutriție Chelsey Amer, într-o declarație publicată în The Independent.

Ce vrei să spui?

Amer explică că o felie de pizza are același conținut de calorii ca o porție de cereale de lapte dimineața - merită să subliniem aici, nu, vorbim doar despre o felie! Nu se poate extrapola!

Din punct de vedere nutrițional, expertul explică că felia de pizza are mai multe proteine, ceea ce te va face să te simți mai încântat dimineața. „De asemenea, o felie de pizza conține mai multă grăsime și mult mai puțin zahăr decât majoritatea cerealelor, așa că nu veți primi un șoc rapid de zahăr”, a explicat el.

Deși această comparație a fost făcută, Amer ne amintește că pizza nu este cea mai sănătoasă alegere și nu ar trebui să fie o alegere frecventă: „Etichetarea anumitor mese ne poate ajuta uneori și pe ceea ce ar trebui să ne concentrăm cu adevărat este conținutul nutrițional al alegerilor noastre alimentare, mai degrabă decât numărul de calorii ”, a recomandat el.

Gândirea altfel

Dacă vă întrebați, de asemenea, ce alimente trebuie să mâncați, atunci luați cunoștință de recomandările celor care înțeleg cu adevărat subiectul: „Un mic dejun sănătos și echilibrat include în mod ideal o cantitate substanțială de proteine. Este ceva ce poate lipsi din cereale. De asemenea, trebuie să fim atenți la zahăr adăugat la cereale, deoarece unele dintre ele sunt surprinzător de dulci. Pe de altă parte, există unele cereale disponibile comercial care sunt surse bune de cereale integrale bogate în fibre. Fibra este ceva care lipsește din dieta multor oameni. Dacă vă place să mâncați cereale pentru micul dejun, încercați una bogată în fibre și include câteva nuci sau semințe pentru proteine ​​suplimentare. ”

Secretul, după cum a subliniat nutriționistul, nu este acela de a boicota un lucru sau altul, ci de a menține echilibrul. În cazul pizza, ideal este ca acesta să nu fie ceva frecvent și ca suma să nu depășească; În cazul cerealelor, optați doar pentru versiuni mai sănătoase ale produsului. Deci ce crezi?