5 Dovezi științifice că prietenii sunt importanți

1 - A avea prieteni te face o persoană mai sănătoasă

Practicarea activităților fizice, a dormi bine și a avea grijă de alimente sunt atitudini fundamentale pentru cei care doresc să aibă sănătate la timp, iar acest lucru este destul de evident. Ceea ce nu știe toată lumea când vine vorba de sănătate, este că a avea prieteni buni ne face și noi sănătoși. Adevărul este că persoanele care nu au prea multă interacțiune socială au de obicei tensiune arterială mai mare, mai multe grăsimi abdominale și tind să aibă mai multe răspunsuri inflamatorii.

Cercetările anterioare au arătat că faptul că prietenii ne întăresc sistemul imunitar, reduce riscul de infecții, ajută la menținerea sănătății cardiace bune și scade șansele de accident vascular cerebral.

2 - Prietenii ne fac să trăim mai mult

O analiză recentă a 150 de studii asupra relațiilor sociale și longevității a constatat că, indiferent de vârstă, șansele ca o persoană care trăiește cu prietenii să moară din orice motiv scade cu până la 50%, indicând, de asemenea, că singurătatea nu este cu siguranță o afacere bună. A avea momente de singurătate este mai mult decât valid, dar a nu avea niciun fel de interacțiune socială mai intensă este periculos.

Un studiu australian de 10 ani a descoperit că, în rândul unui grup mare de vârstnici, cei care trăiau împreună cu prietenii aveau 22% mai multe șanse să supraviețuiască decât cei care nu se aflau în nicio colecție.

3 - Prietenii sunt importanți pentru cei care sunt deja bolnavi

Prietenii buni nu numai că reduc riscul unor boli, ci și o persoană bolnavă se înrăutățește în starea clinică. Această relație a fost documentată într-un sondaj care a analizat starea de sănătate a femeilor cu cancer de sân: cele fără prieteni aveau un procent de 34% mai mult să moară în comparație cu pacienții cu legături sociale mai puternice.

Un studiu publicat de jurnalul American Heart Association, pe de altă parte, a descoperit că pacienții care au avut atacuri de cord tindeau să-și agraveze sănătatea mentală atunci când nu aveau prieteni. În ceea ce privește sănătatea rinichilor, pacienții dializați care nu au prieteni tind să nu urmeze recomandările medicale și starea lor clinică se agravează.

4 - Să ai prieteni te face să ai o dezvoltare bună a creierului

Îngrijorat de serviciu, poate că este timpul să-ți faci prieteni noi, după toate știm că interacțiunea cu mulțimea timp de cel puțin 10 minute pe zi își îmbunătățește deja capacitatea creierului atunci când rezolvi probleme. Neavând prieteni, însă, reduce activitatea cognitivă a creierului, în special în timp. A avea prieteni și a interacționa cu aceștia reduce, de asemenea, șansele unei persoane de a dezvolta demență la bătrânețe.

5 - Socializarea îmbunătățește calitatea somnului.

Oamenii de știință de la Universitatea din Chicago au descoperit că persoanele izolate care nu au prieteni tind să aibă dificultăți în a adormi și sunt, de obicei, cele care se mișcă mult când stau culcate. În termeni numerici, pentru fiecare unitate suplimentară de singurătate, există o creștere de 8% a neliniștii în timpul somnului.

***

Acum este rândul tău: marchează comentariile acelui prieten sau prieten cu tine în permanență. Apoi, bineînțeles, profitați de indiciu pentru a programa următoarea mică întâlnire a băieților.