De ce avem spasme când adormim?

Știi când adormi și simți brusc corpul tău sărind? Pare o sperietoare. De asemenea, mulți oameni simt că cad. Acest fenomen se numește spasm hipnagogic, cu referire la starea cu același nume - care este perioada de tranziție între trezire și somn - și produce mișcare involuntară a mușchilor.

Conform Live Science, spasmele musculare pot apărea spontan sau pot fi induse de sunet, lumină sau alte stimuli externi. Unii oameni raportează spasme hipnagogice însoțite de halucinații, vise, sentimente de cădere, lumini strălucitoare sau zgomote care vin din interiorul capului.

Aceste spasme de somn precoce sunt destul de frecvente, iar unele cercetări sugerează că 60 până la 70% dintre oameni le au. Multe persoane pot suferi de spasme nocturne fără să știe măcar, deoarece contracțiile sunt adesea uitate cu ușurință, mai ales dacă nu trezesc persoana.

De ce apare?

Unii oameni de știință consideră că factori precum stresul, anxietatea, oboseala, cofeina și privarea de somn pot crește frecvența sau severitatea spasmelor hipnagogice, dar încă lipsesc cercetări mai concludente. Deși nu există niciun motiv principal pentru care fenomenul are loc, cercetătorii au câteva teorii.

O ipoteză este că spasmele sunt o parte naturală a tranziției organismului de la vigilență la adormire, apărând atunci când nervii au un „foc greșit” în timpul procesului.

O altă idee populară adoptă o abordare mai evolutivă a spasmelor hipnagogice, explicând faptul că acestea sunt un reflex primat antic pentru relaxarea musculară în timpul somnului precoce.

În acest fel, creierul ar interpreta în esență relaxarea ca un semn că primatul adormit cade dintr-un copac, determinând reacția rapidă a mușchilor. Până când asta are sens. Și ai întotdeauna aceste spasme când adormiți?