Lancelot tocmai a publicat un studiu asupra indienilor Tsimane care trăiesc în Amazon Bolivian. Conform sondajului, locuitorii săi au inimile cele mai sănătoase de pe pământ! Secretul succesului este bine cunoscut: alimentație sănătoasă și exerciții fizice.

Studiul a arătat că indienii Tsimane au cele mai mici rate de îmbătrânire vasculară diagnosticate vreodată într-o populație specifică. O mare parte din aceasta este rezultatul unei diete echilibrate constând în carbohidrați neprocesați, cum ar fi orez, nuci, porumb, banane și fructe, precum și proteine ​​animale, cum ar fi carne de porc sălbatic, pește și capibara. Și principalul lucru: aproape NIMIC din grăsimi!

Un alt factor foarte important pentru o astfel de recunoaștere este faptul că acești indieni practică mult exerciții fizice. Majoritatea parcurg 16 până la 17.000 de pași pe zi, mult peste media mondială. Peste 10.000 de pași se consideră a fi suficienți pentru a îmbunătăți calitatea vieții, dar majoritatea oamenilor nici măcar nu ating jumătate din asta.

Dieta și activitatea fizică sunt responsabile pentru cele mai bune inimi din lume.

Obiceiuri sănătoase

Rezultatul unei diete bune, plus activitate fizică, a dus la o populație cu 85% fără risc de boli de inimă, 13% risc scăzut și doar 3% moderat sau risc ridicat. Pentru comparație, în Statele Unite, doar 14% din populație nu prezintă niciun risc și mai mult de jumătate sunt în pericol!

Conform sondajului, un indian Tsimane în vârstă de 80 de ani, de exemplu, are o inimă similară cu cea a unui american de 50 de ani. Deși rezultatele sunt încurajatoare, oamenii de știință subliniază că acesta a fost un studiu observațional, fără a ține cont de alte detalii decât dieta și exercițiile fizice.

„Acest studiu sugerează că ateroscleroza coronariană ar putea fi prevenită dacă oamenii ar îmbrățișa unele elemente din stilul de viață Tsimane, cum ar fi menținerea colesterolului LDL, a tensiunii arteriale și a zahărului din sânge prea scăzute, a nu fuma și a fi în formă fizică. activ ”, explică dr. Gregory S. Thomas, ofițerul de cercetare.

Inima veche Tsimane indian este comparată cu adultul american

***

Știați că Curious Mega este și pe Instagram? Faceți clic aici pentru a ne urma și rămâneți în vârful curiozităților exclusive!