Îmbrățișarea cuiva aduce beneficii pentru sănătate, arată studiile

Este un gest simplu, dar deseori este exact ceea ce trebuie să ne mângâiem inimile și să ne liniștim. De ce primirea unei îmbrățișări ne face atât de buni? O echipă de oameni de știință de la Universitatea Carnegie Mellon, condusă de psihologul Michael Murphy, s-a dedicat să înțeleagă efectele emoționale ale acestei practici asupra creierului nostru și au ajutat să explice științific ceva ce știam deja empiric.

Aceștia au studiat 404 bărbați și femei adulte sănătoase și au descoperit că acest tip de contact fizic poate fi o modalitate eficientă de a arăta sprijin, mai degrabă decât de a vorbi și de a evita unele dintre efectele pe care le poate avea un chat - adică îmbrățișarea pe cineva ajută. reduce mânia, anxietatea și tristețea, lucru pe care uneori, chiar neintenționat, îl putem genera cu ajutorul cuvintelor.

„Comportamentele interpersonale de atingere, cum ar fi îmbrățișările, pot proteja împotriva stresorilor, cum ar fi conflictul, deoarece acestea crește conștientizarea disponibilității sprijinului social, transmitând tangibil îngrijirea și empatia, fără a comunica destinatarilor că receptorii sunt ineficienți”, spune o parte a raportului. lucrare care a prezentat rezultatele cercetării.

Pentru a ajunge la această concluzie, cei 404 de subiecți au fost intervievați telefonic timp de 14 zile consecutive. Cu aceste ocazii, au fost întrebați în fiecare zi despre experiențe de conflict social, au descris starea lor emoțională - pozitivă sau negativă - și apoi au spus dacă au primit sau nu îmbrățișări în acea zi.

În analizarea răspunsurilor, echipa și-a dat seama că primirea unei îmbrățișări într-o zi de conflict este legată de îmbunătățirea bunăstării emoționale în comparație cu zilele în care persoana nu a îmbrățișat pe nimeni.

Deci, atunci când aveți îndoieli, faceți această femeie care a dat peste 500 de îmbrățișări soldaților care erau departe de familiile lor. Oferind o îmbrățișare - în loc de un cuvânt prietenos - poate îmbunătăți semnificativ ziua cuiva. Cu toate acestea, este bine să subliniem importanța respectării reciproce a spațiului, desigur, întrucât multor oameni nu le place să fie atinși!

***

Cunoașteți newsletter-ul Mega Curioso? Săptămânal, producem conținut exclusiv pentru iubitorii celor mai mari curiozități și bizare ale acestei mari lumi! Înregistrați-vă e-mailul și nu ratați acest mod pentru a păstra legătura!